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些細な失敗で死にたくなる

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ID非公開さん

2016/9/317:13:44

些細な失敗で死にたくなる

些細な失敗で死にたくなります。
例えば、先日頼まれたものを落としてしまっただけで、周りの人が不快になる程落ち込んでしまいました。
気にしないでいいとか、失敗は誰にでもあるとか言われても、逆に失敗した事実を突きつけられてしまった気がして、死にたくなります。
先日もそう言われて衝動的に家を飛び出してしまいました。
いっそ使えないクズとか、カスしねとか言われた方が、自分自身、やはり私はその程度の人間なのだと納得できます。

失敗するのがとても怖くて、失敗する位なら何もしたくないと思ってしまいます。
また、失敗しないように、しないようにと考えすぎて、別の所が疎かになり逆に失敗を繰り返してしまいます。
情けない話ですが、失敗すれば、失敗した事実をずっと引きずってしまい、次はどうすれば良いのか学習しようという余裕すら無いほど落ち込みます。
本当に馬鹿みたいです。

横から注意をされると、もう気にすることがいっぱいになってしまいパニックを起こしてしまいます。
何も言われなくても、少しミスをすると、今相手はどんな風に考えているのか気になって、これからする事を全て完璧にやらないと信用が地に落ちてしまう気がして、結局パニックになってしまいます。


考えすぎなければいい、と本やネットには書いてありますが、それが出来ていたらこんなに悩んでないのにと、怒りさえ湧きます。
そう思う自分に、さらにクズだなと感じてしまいます。

どうしてこんなに捻くれ者になってしまったのか私自身分かりません。



失敗して落ち込まない人はいないと思いますが、それでもこれは自分でも異常なレベルだと思います。
どうすれば少しはマシになりますか。一体どうすれば良いですか…

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3,496
回答数:
1

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ベストアンサーに選ばれた回答

shi********さん

編集あり2016/9/317:30:30

あなたは、他人の評価の中で生きているから、そうなるんです。

他人に自分はこう思われたい、こうしなくてはいけない、失敗することで迷惑をかけてしまった……etc.

冷静に考えてみてください。

他人の評価や感情をコントロールできますか?

他人の性格や考えをコントロールできますか?

誰も出来ません。

なら、他人の評価なんて気にする必要はないのです。

他人があなたの事をどう思っても、それはあくまでも他人の問題であって、あなたには関係がないんです。

あなたを変えるのも、変えないのも、あなたにしか出来ません。

他人の評価を、無視して自分に集中してください。

そうすれば、失敗する事も少なくなり、他人の事も気にならなくなり、うまくいくのではないでしょうか?


嫌われる勇気って本をお薦めします

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    質問者

    ID非公開さん

    2016/9/422:05:23

    回答ありがとうございます。
    確かに、自分の価値を決めるのは他人だと思っています…
    自己評価ほどあてにならないものはないと、
    また他人にとって良い人であろうと思ってしまいます。

    すぐにはできないかもしれませんが、これからはもう少し他人の評価を気にしないで生きていきたいです


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質問した人からのコメント

2016/9/8 17:25:22

回答ありがとうございました。
意識的に他人の評価を気にしないように過ごしてみたら、少し心に余裕が出来ました。
まだ評価を気にしてしまうこともありますが、気持ちは随分楽になりました。(*^^*)
本当にありがとうございました。

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