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不規則な生活をしています。予定が不規則なため、なかなか睡眠時間は安定してとれ...

toy********さん

2016/10/1301:00:05

不規則な生活をしています。予定が不規則なため、なかなか睡眠時間は安定してとれてません。食事も3食しっかり食べることはあまりないです。ですが、これでは体をこわすと思うので、最低限健康

を保つためにすべきことを教えていただきたいです。今現在考えているのは、睡眠時間は5時間はとること、カロリーメイトなどの栄養食をとること、電車に乗っているときはなるべくリラックスすることです。また、これを食べておいたほうがいい!というものも教えていただきたいです。

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k0m********さん

2016/10/1307:50:28

お米を食べておきましょう。

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