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2017/1/26 15:58

22回答

ホットヨガ(LAVA)を検討しています。 大体一回のレッスンでどのくらいカロリーを消費できるものなのでしょうか?

ヨガ、ピラティス1,057閲覧xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">25

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質問者

2017/1/27 22:19

2本やって300キロカロリーということは1本で150キロカロリー位の消費ができるということでしょうか?私自身、現在のジムで測ってるわけではないので実際何キロカロリー消費しているのかは分かっていないですが大体の目安は知っておければと思っているため質問させてもらってます。そのハタヨガっていうものがどれだけキツイか分かりませんが、キツ過ぎると今行ってるとこと変わらなくなってしまうので中位~優しい位のものがあれば良いのですが<(_ _)>

ThanksImg質問者からのお礼コメント

のんびりやりたい私にとっては良いかもしれませんね(*^-^*) あくまで私の目的としてはダイエットなので、ある程度のカロリー消費量も知っておければと思いました(^^;) 少しインターネットで勉強してみましたが、痩せるためにホットヨガに通うというより健康な体の基礎をつくる(体幹を鍛える)という意味で通っている人の方が多そうですね。参考にさせて頂きます。

お礼日時:2017/1/30 21:02

その他の回答(1件)

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ヨガに消費カロリーを期待する事が、そもそも違うのではないかと思います。(^_^;) エクササイズよりも動きはスローですしね。 それよりも、筋肉量が増え、基礎代謝が上がる効果の方が大きいです。 インナーやコアの筋肉を中心に、まんべんなく鍛えるので、ボディラインが綺麗になります。 ただし、ヨガはきちんと呼吸ができて、尚且つ正しいポーズをとらなければ効果が発揮されません。 使うべき筋肉をきちんと使い、正しいポーズをとればなかなかハードなもんですよ。 LAVAには初心者向けから中級者向けの様々な強度のレッスンがありますし、宗教的色合いも全く無いので、初心者の人にも良いと思いますよ。