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僧帽筋の中部と下部に負荷のターゲットを置く種目を教えてください。

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ID非公開さん

2017/2/621:50:58

僧帽筋の中部と下部に負荷のターゲットを置く種目を教えてください。

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ベストアンサーに選ばれた回答

uka********さん

2017/2/709:36:32

インクラインベンチにうつ伏せになってダンベルローイングをやる(ダビドローと呼ばれている)と僧帽筋の中部と下部を集中的に鍛えられます。軽めのダンベルで、腕が体に対して直角になるよう脇を開いてやると効果的です。

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