ふくらはぎ、太もも 細くする方法。 どういった運動、動かし方、鍛え方が効果的か教えて下さい。

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理想の形になるかどうかは・・・・・・ スクワット運動とつま先立ち運動ですかね~。 動画検索すると色々出てくるから自分に合う運動を見つけて下さい。

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ベッドから1歩も歩かないで、寝たきり状態を3カ月続けると、超細くなる。 あのさ、。ふくらはぎ、太ももが太いのは、年取って健康でいられる大事な条件なんだぜ。特に女性はね。足が細いのは、シニアで骨密度は非常に低くなり筋力が衰え骨折しやすく、寝たきりになりやすい。 それにさ、太ももふくらはぎの大きい女性ほど、性的な機能もいいとされるんだよ。足が太いのは、いろんなメリットがあるんだよ。

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