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亜鉛についての質問です。

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ID非公開さん

2017/3/2421:27:42

亜鉛についての質問です。

妊活中に、男性は亜鉛がいいとネットで見ました。
旦那が満30歳ですが、1日の亜鉛推薦摂取量が10mgと見ました。
薬局のサプリのコーナーにある亜鉛は、全て、1粒に亜鉛が12-15mgと表記されています。
1日30mg超えなければいい、亜鉛の摂りすぎは良くないと見ましたが、10mgが推奨量なのに、毎日12-15mg摂ることは問題ないんでしょうか?(>_<)

また、薬局の安いサプリでも、クロム?などが同時配合されていたり、マカも配合されているものなら「安いから...」とか関係なく、旦那が飲んでも問題ないものなんでしょうか?(´._.`)

サプリは気の持ちようかと思いますが、何もしないよりは...と思い、サプリ摂取を考えております。

詳しい方、教えていただけると助かります(´._.`)

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ベストアンサーに選ばれた回答

2017/3/2423:01:02

サプリもいいですけど、牡蠣やビーフジャーキー、パルメザンチーズなど摂るといいですよ!
牡蠣の亜鉛の量は13.2mg
ビーフジャーキーは8.8mg
パルメザンチーズは7.3mg です。

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    質問者

    ID非公開さん

    2017/03/2423:22:32

    回答ありがとうございます!
    そうなんですね!
    牡蠣は好きではないみたいなので、ビーフジャーキーやパルメザンチーズを勧めようかと思います!
    ちなみに、ビーフジャーキーはコンビニのおつまみコーナーとかにあるモノですよね?
    1袋で8.8mgぐらい摂取できると言う認識でしょうか?

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質問した人からのコメント

2017/3/29 16:03:48

知恵ありがとうございました!
あの後自分でも調べてみて、サプリに頼らず、まず食生活で意識してみたいと思います!

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