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太ももが体重の割にかなり太く、スクワットが足痩せには効果的と聞いたのでやって...

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ID非公開さん

2017/4/1501:48:03

太ももが体重の割にかなり太く、スクワットが足痩せには効果的と聞いたのでやってみたんですが...、スクワット後に自分の脚を触ったり見てみると膝上の筋肉?がボコッと盛りあがってます。これはフォームが正しくな

いんでしょうか?
でもスクワットを何度やっても太ももの裏の筋肉だけじゃなくて太ももの表の面の所も効いている様な気がします。
スクワットって太ももが太くなるイメージがあり、不安です。
教えてください。因みに10代です。

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ベストアンサーに選ばれた回答

ken********さん

2017/4/1502:27:06

スクワットは脚を太くする運転です。
やり方にもよりますが、細くしたいのなら、ハーフスクワットで、回数を多くやるのが良いと思います。
ハーフスクワットは、膝の曲げ方を90°位に抑えて行うやり方です。筋肉トレーニングはやり方によって、効果も変わります。

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