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高一バスケ部です。

chi********さん

2017/6/520:44:07

高一バスケ部です。

高校からバスケを始めました。
そして、現在ダンクをするために日々練習の他自主練に励んでます。
辛い時もありますが、ダンクを来年成功させることを想像してモチベを保ってます。
その結果、四月にボートが精一杯だったのにも関わらず、リングに触れることができました。
来春までにダンクするために、おすすめの筋トレ等教えてください!
周りの期待に応えるためにしなくてはならないんです。

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ベストアンサーに選ばれた回答

ind********さん

2017/6/521:18:43

まず脚力。

階段ダッシュ(もしくは坂道ダッシュ)

階段ダッシュ(1段あるいは2段飛し)

それと、体幹トレーニング。

上体がぐらつくと、脚の力がうまく伝わらないからね。

1月ごとに、ジャンプの高さをグラフに付けていくといいよ。

際限なく伸びていくわけじゃないからね。

頑張ってね。

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