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脚やせしたいです!

k_chisato_121212さん

2017/6/1522:00:04

脚やせしたいです!

そこで、ヴェレダのホワイトバーチオイルと、
メルヴィータのロゼエクストラウォーターオイルフォーレッグ

どちらが効果ありますか??

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ベストアンサーに選ばれた回答

siroko36さん

2017/6/1611:30:20

化粧品程度では痩せませんよ。気休め程度だと思った方がいいです。 体全体に対して足が太めの人は、まず食べ物を塩分控えめでカリウムの入っている食品を心がける。そしてデンプン(糖質など)の摂取量を少なめにすることです。 重要なのは、米やイモなどをある程度は食べないと繊維質が取れないしビタミンBなども取れませんので、夜ごはんと、それ以降だけ食べない、朝と昼はしっかりデンプンも取る(あくまでもバランス良く)ことにしてください。お菓子などを減らして糖分の摂取量を減らすことを一番に。

それから、やはり適度な運動が大切ですし、ヒールがある程度高さのあるものを履かないといけません。 ヒールが高すぎるものは逆に、ふくらはぎが太くなります。
毎日、お湯につかって汗を出し体を温めて代謝をよくすること。

上記書かれているジェルやオイルというのは、例えば、足の筋肉をしっかり使うような運動をして、筋肉に疲れを残さないためにマッサージをすぐにします。その時に活用するんです。筋肉に疲れを残したままにしておくと、筋肉は太くなってしまうのですよ。
だから、軽い負担をかける筋肉を使う運動をなるべく長時間行い、そのあとはすぐに筋肉をマッサージしてほぐします。入浴しながらマッサージをするのが効果的です。 運動は毎日ではなくて24時間おきにするのが、細い筋肉を作るのに効果的です。

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