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運動と肌の関係を教えて下さい

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ID非公開さん

2017/10/1023:18:45

運動と肌の関係を教えて下さい

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ベストアンサーに選ばれた回答

arisu_0409さん

2017/10/1108:29:06

①肌はコラーゲンの量が多くなります。

②心肺機能が高まって血の流れがよくなり、肌の再生に必要な成分がスムーズにいきわたります。

③汗がよく出るようになり毛穴の汚れや埋まりを取り除いてくれます。あと、汗の中の保湿成分が自然な潤いを持たせてくれるので、肌の張りやつやが増します。

ちなみにお勧めの運動は、ウォーキングやジョギング、水泳やエアロビクスといった有酸素運動や柔軟性を高めるストレッチです。
ただし、やりすぎると老化の原因になってしまう活性酸素を作り出してしまうので注意して下さい。

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