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中学生女子です。

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ID非公開さん

2018/1/323:22:58

中学生女子です。

身長159cm、体重53.5kgです。

最近すごく太りました。

もうすぐ身体測定があるので、51〜50kgに戻したいなと思っています。
運動も少しずつやっています。

しかし、いつも塾に行くと帰る時間が遅くなり、夜ご飯が遅くなってしまいます。
食べない方法でやってみましたが、リバウンドするみたいなのでやめました。

そこで、夜遅くに食べても太りにくいご飯を教えてください。
ちなみに夜の10:00頃です。

よろしくお願いします。

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2018/1/401:48:40

もう、めっちゃおなじです!!
わたしも5キロ増えました笑一緒にがんばりましょ!!
まず、パイナップルとかお腹いっぱいになります!あとは、うどんとか野菜スープとかですね!!普通のご飯でも、ひと口食べたら、いちいち箸を置いて20秒くらいかけてゆっくりとひと口ひと口を食べるといいですよ!

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    質問者

    ID非公開さん

    2018/1/408:30:25

    ありがとうございます!
    頑張りましょう!!

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2018/1/400:26:08

豆腐がいいと思います。

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