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現在 糖質制限で20㎏減量したところです。 体重が落ち着いてきたので 一日に少...

yam********さん

2018/1/1117:19:23

現在 糖質制限で20㎏減量したところです。

体重が落ち着いてきたので 一日に少しずつ、おやつかご飯をプラスしようとしています。
一度に摂れる糖質の許容量を教えてください。

(一食で血糖値があがり過ぎない程度)

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回答数:
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ベストアンサーに選ばれた回答

t20********さん

2018/1/1312:45:49

ご飯なら1食100g程度がいいと思います。ただ、血糖値の事を考えると白米よりも玄米ご飯をお勧めします。

返信を取り消しますが
よろしいですか?

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質問した人からのコメント

2018/1/13 19:16:30

ありがとうございます♪

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