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感情筆記法というのをネットで見つけたのですが、紙にストレスになっていることを...

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ID非公開さん

2018/1/1308:18:27

感情筆記法というのをネットで見つけたのですが、紙にストレスになっていることを書く時、同じことを15分以上書いていればいいのですか?それとも別の事を書かないといけないのですか?よくやり方がわかりません。

誰か教えてください。

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回答数:
1

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ベストアンサーに選ばれた回答

pre********さん

2018/1/2008:50:34

・自分の感情を率直に認め、ありのままの自分を表現する。
・できるだけ筋の通った話に組み立てる。
・徐々に主観的⇒客観的に視点を変えて書き出していく。
・内省を深め、出来事の意味を見つける努力をする。
・筆記中は悲しい気持ちに襲われることがあるが、筆記後に効果が表れる。
特に時間は関係ないわ。

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