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食べることと満腹になることが怖いです ダイエットを始めて1ヶ月半2、3㎏痩せま...

ise********さん

2018/2/2223:19:26

食べることと満腹になることが怖いです

ダイエットを始めて1ヶ月半2、3㎏痩せました

156.5cm48kgです
筋トレと軽いウォーキングかランニングを並行してます

脚が太く、まだ痩せたいです

朝は200キロカロリー前後
昼は300~400キロカロリー前後
夕飯は親が作ってくれるので食べますがご飯はほとんど口に含んでトイレで吐いてしまいます

しかし今日なぜか多めに夕飯を食べてしまいました
650キロカロリーほどです。罪悪感が止まりません。

バレンタインなどでお菓子を食べたときもそうでしたが特に夜に食べると罪悪感がすごいです。
筋トレなどをして空腹の状態で寝るようにはしますが…

どうしたら自分を許せますか?

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ベストアンサーに選ばれた回答

mis********さん

2018/2/2301:42:30

自分の内臓へのご褒美だと思ったらいいですよ

少なくともあなたは食べなさすぎであなたの内臓は栄養不足で今も相当苦しんでいます。それぐらい許してあげて下さい


あと、必死に痩せようとされてるのはわかりますが、逆もう少し食べないとその少量の食事を体が希少な栄養だと必死に吸収してしまうので、かえって内臓脂肪になりますよ
せっかくの筋肉もエネルギーに変換されて減ってしまうので残念ながら悪循環です

あなたのためではなくあなたの体のためにもう少し食べてあげてください
不安なら病院でどれくらい食べたらいいものか相談してみてください

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