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大阪市内、できれば住之江区あたりでヨガ教室を探しています。まったくの初心者で...

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ID非公開さん

2018/5/2119:00:03

大阪市内、できれば住之江区あたりでヨガ教室を探しています。まったくの初心者です。更年期に入り、自律神経の乱れから、色々な不調で悩んでいます。ゆったりとしたリラックスできるような感じ

のヨガをやってみたいです。どこか良い教室をご存じの方、教えてください。宜しくお願いします。

この質問は、40代の女性に回答をリクエストしました。

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ベストアンサーに選ばれた回答

gie********さん

2018/5/2121:49:17

元ヨガのカテマスです

いろいろ知るものですが、最近で

大阪ですと
こちらの4dsヨガもいいですね。
https://karadarefre.jp/facility/174771/_menu/


4dsヨガとは生体物理も学びアメリカで先端医学知識をおさめた方が創始しています。

一般のヨガは伸ばす方がメインですが、実はそれは、大なり小なり筋やじん帯などに負担がかかりやすいんですね。


こちらのヨガでは
筋に負荷をかけず丸まる方を意識し、自律神経のバランスをとる・副交感優位になるヨガです(筋と自律神経の関係でいえば、交感神経の緊張で筋は縮み、副交感で筋はゆるみます)

丸まることで内臓に圧をかけ、機能アップもしていきます。



背筋を伸ばしたままで動くと体のパーツが連動して動かなくなります。

小さいお子さんなんかは、体全体で動きます。

椅子座なども自然に背中を丸めて座ります。

外国人も日本のような極端な姿勢教育がないので、座位は自然な姿勢になりやすいといいます。

参考になれば幸いです。

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質問した人からのコメント

2018/5/22 18:40:28

ご回答ありがとうございます。
とても丁寧でわかりやすい説明で、興味を持ちました。一度行ってみようと思います。
ありがとうございました。

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