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減量期(初期)の食事なんですが、炭水化物はトレ前の食事(昼)だけあとはなしで脂質...

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ID非公開さん

2018/5/2014:56:04

減量期(初期)の食事なんですが、炭水化物はトレ前の食事(昼)だけあとはなしで脂質も1日40~60g タンパク質は体重×2.5倍

こんな感じでいいんですかね?

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ベストアンサーに選ばれた回答

fer********さん

2018/5/2410:26:35

トレーニング前と、後にも炭水化物は必要です。1日の総量として取れていたら問題ないですが、筋肉の修復にもエネルギーが要りますから。初期なら炭水化物(というか糖質)を減らしすぎるのは、いい結果になりません。

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