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アブローラーを使った膝コロと、ベンチ台を下り坂にして足を引っ掛けて腹筋するの...

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ID非公開さん

2018/6/2212:32:33

アブローラーを使った膝コロと、ベンチ台を下り坂にして足を引っ掛けて腹筋するのではどっちの方が腹筋ボコボコになりますか?腹筋つけたいです!

閲覧数:
37
回答数:
1

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ベストアンサーに選ばれた回答

soa********さん

2018/6/2716:45:29

どっちもやりなよ

膝コロが慣れたら立ってコロ!
腹筋台に慣れたら、頭の後ろにダンベルかプレートを担いで腹筋!

後は、腹筋台に角度付けて腰を上げるレッグレイズ

更に何処かにぶらさがっての脚上げ

更に更に、ぶらさがって脚を上げたまま、左右に脚を振るワイパーなど

段階的に色々ありますから頑張ってください

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質問した人からのコメント

2018/6/27 20:26:38

ありがとうございます!参考になりました!

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