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tae********さん

2018/8/2213:06:27

下半身がもっちゃりしている印象がありますが
これは骨格からだと思います。

椅子に座る時に足がだらけた格好をしていませんか?
無意識に組んでしまったり、クロスさせてしまったり、広がってしまったりしていませんか?
まずは座っている時の足は膝同士をぴったりつけてつま先が床につくような姿勢を保てるようにしましょう。
慣れないうちはスカートを巻き込んで太ももをホールドして意識するようにしてください。

おしりが大きいと太ももは自然と大きくなってしまいます。
これは遺伝的な骨盤の大きさも関係がありますし、女の子は正直仕方のない部分ではあるのですが、おしりを小さくするような運動も併せて行っていくと良いですよ。

「美尻 トレーニング」などで検索してみてくださいね。

nm1********さん

2018/8/2212:25:20

かなり運動不足感がありますね(・_・;
今の食べ過ぎを直すことは必須です、最低でもお菓子、ジュース、菓子パンは禁止すること。
そして運動、毎日1時間は運動する時間を作りましょう!

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