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最近110ハードルを始めました。高校です。 でもハードリングが上手くいかずハード...

rzv********さん

2018/9/2121:45:35

最近110ハードルを始めました。高校です。
でもハードリングが上手くいかずハードル間の走りも遅いです。ハードルを早く走れる方法を教えてください。

補足至急お願いします

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ベストアンサーに選ばれた回答

chi********さん

2018/9/2801:37:18

県大会上位入賞経験のあるものです。
一応地方ブロック(北関東や九州のような大会)も出場しました。
ハードリングは股関節のストレッチがすごく大事だと思います。毎日続けることで少しずつ柔らかくなります。
ハードル間のインターバルは100mの走力を上げることで簡単にいけるようになります。私は11.39でしたが、このくらいあれば無理せず三歩で走れるようになりました。
高校のハードルは高さがあるぶん通常より簡単に倒れてくれます。
痛くない、とは言いませんが、体幹がしっかりしていれば大怪我することもあまりありません。ハードルを恐れず、スピードをつけてなるべく低く跳ぶことで速くなると思います。

質問した人からのコメント

2018/9/28 07:42:07

ありがとうこざいます!やってみます。

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