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ジムへ通い1年になりますがあまり痩せません。

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ID非公開さん

2018/11/1808:19:07

ジムへ通い1年になりますがあまり痩せません。

あと3ヶ月で3キロ落としたいです。
おススメのメニューを作ってくれませんか。
今は週3回、マシン40分、有酸素運動20分です。
食事は気をつけてる方だと思います。

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ベストアンサーに選ばれた回答

yji********さん

2018/11/1808:32:19

体重増減の表ではどう言うパターンになっていますか?頑張っても減量が進まない時期は必ずあります。諦めずに続けるのが良いし、ジム以外にも週何日か30分ほどの速足ウォーキングを加えるなどする事も良いと思います。

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