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最近ぽっちゃり体型になってきてもうすぐでふとっちょになりそうで本当に悩んでい...

cha********さん

2019/2/200:00:01

最近ぽっちゃり体型になってきてもうすぐでふとっちょになりそうで本当に悩んでいます。。。。

運動や、食事制限などやれる事はやるので効率的なダイエット法教えてください!!夏までに痩せたいです

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ベストアンサーに選ばれた回答

さん

2019/2/200:10:26

私が3ヶ月で10キロ痩せた時に実践してたのは夜は食べないダイエットです。朝は好きなもの食べてお昼はお弁当持参だったのでお弁当。小さめのお弁当でした。で、帰ってきて翌朝までなにも食べない。私は当時学校帰りすぐバイトに行ってたので必然的に空腹もしのげましたw
ちなみに朝から私は何でも食べれるタイプなのでパスタとかケーキとか好きなもの食べてました。運動に関しては、私は3分間エクササイズアプリを使って毎朝エクササイズ。で、、学校はチャリで片道40分だったので週5日以上は往復80分こいでました。
あとおすすめなのが、8時間ダイエットといって、その日一番最初の食事をしてから8時間は好きなものを食べていいけど、8時間過ぎたら食べちゃダメ。というのもおすすめです。
日常生活でエレベーターやエスカレーターじゃなく、なるべく階段を使うだとか、一駅分歩くだとか、いろいろ試してみてください。

  • 質問者

    cha********さん

    2019/2/201:59:01

    回答ありがとうございます!!
    とても参考になります!!
    夜抜きダイエット、明日から挑戦してみますありがとうございます

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