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めまいがとても頻繁に起こります。 中学生の頃から回転性のめまいがするように...

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ID非公開さん

2019/2/2413:11:19

めまいがとても頻繁に起こります。

中学生の頃から回転性のめまいがするようになりましたが、高校専門は落ち着き、社会人は3年目くらいまではごくたまにしかならず。
社会人4年目にパニッ

ク障害、自律神経失調症になってから回転性のめまいが頻繁に起こります。

耳鼻科に行っても内耳から来ているもので、特に心配ない。と言われ薬を出されていますが、本当に頻繁になるので不安です。
ちなみに血液検査も問題ありません。
聴力が右の方が弱い程度です。
1時間くらい机で文字を書いたり、セルフネイルをしたりするともうぐるぐる回ります。
薬を飲んで1回睡眠を取ればある程度治る時と治らない時と…
長時間下を向いてるのがあまり良くないんじゃないかと思いますが、日常生活でそんなわけにも行かず…
めまいの薬がずっとやめられません。
こんな方いますか??毎日ではないけど週1くらいは起こすので気が滅入ります。。。

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not********さん

2019/2/2414:22:12

目まいの怖さは体験した人しか分からないですね。

私の場合は、脳神経科の医師に言われた事は
脳も水分不足するのはダメだから、毎日水分補給を怠らないようにと。
車の運転中に目まいが出るのが怖いので、薬飲むのも大事だが
夏ならペットボトルに水を入れるか、冬なら小さな保温水筒を
常に持ち歩き、チビチビ飲むようにしてます。
パニック障害で苦しんだ事もあったけど、
自然に治ったなー
不安神経症の癖に気付いたので、要するに気持ちが逞しくなれば
治るのではないかと考えてたので、気持ち楽にしてやる為にした事は
自分肯定から、自分が弱弱しい事も認識しての、出発にした。
他人との能力を比べは止めた
苗木を一から育てると時間がかかると自分に言い聞かせた
他人からいろんな言葉は言われても、覚悟の上と開き直って前進した。
毎日運動も積極的に体鍛えて、ストレス発散になるようにした。
逆立ちもいいよ
出来なかったら畳に頭下げると同じ効果が出るよ。
人間は立ってるから頭に血液が行きづらい
ストレスで頭疲れてる時には、血行良くしてやるとよく眠れる。
リノール酸が入った植物油がよい スーパーで売ってる
ビタミンEがいっぱい入ってるので、体の血行が良くなるから
普段からスプーンで飲んでると疲れにくい体質になる。
病院だけ頼るのではなく、自分でも何とか仕様と頑張ったよ

  • not********さん

    2019/2/2414:59:45

    植物油の名前違いました。
    コレステロールZERO
    天然ビタミンEたっぷり
    日清キャノーラ油
    でした。

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