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高タンパク・高ビタミンなバランスになる夕飯の献立を教えてください!

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ID非公開さん

2019/3/322:31:31

高タンパク・高ビタミンなバランスになる夕飯の献立を教えてください!

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カテゴリマスター

hig********さん

2019/3/323:46:27

パプリカかピーマンと人参玉ねぎ入れて、豚ヒレ肉の酢豚など。
ビタミンC含有率トップクラスのパプリカやピーマンにビタミンAの元になるβ-カロテンたっぷりの人参、β-カロテンの吸収率をアップさせる油、ビタミンB1含有率トップクラスでたんぱく質たっぷりの豚ひれ肉、ビタミンB1の吸収率をアップさせる玉ねぎ、ついでに酢と砂糖で吸収代謝もアップ!

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