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市民ランナーに質問です。 肉離れで走れない時はどうしてますか?

tim********さん

2019/4/2415:01:37

市民ランナーに質問です。
肉離れで走れない時はどうしてますか?

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13
回答数:
1

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ベストアンサーに選ばれた回答

ips********さん

2019/4/2806:19:04

痛みがなくなるまで休足してます

大人しくして完治させるのが一番です

焦って走り出すと再発しますね

ウォーキング出来るようになってからリハビリ

少しずつ負荷を与えます

出来る事
ストレッチや筋トレ、体幹を鍛える

マラソン本を読んで勉強する

質問した人からのコメント

2019/4/28 07:21:38

ありがとうございました。

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