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朝昼普通に食べて夜だけヨーグルトと納豆だけにしたらリバウンドしますか? 置き...

jmx********さん

2019/5/2015:08:51

朝昼普通に食べて夜だけヨーグルトと納豆だけにしたらリバウンドしますか?
置き換えダイエットはリバウンドするといいますが、3キロ痩せたとしてます普通の食事に戻したら3キロ全部戻りますか


痩せるにはどうしたらいいのでしょうか、、
忙しいため簡単な食事でいいのありますか?
朝はフルーツグラノーラ、昼は手作り弁当、夜は制限しようと思っています。

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ベストアンサーに選ばれた回答

mas********さん

2019/5/2715:28:44

置き換えダイエットは私も実践したことがありますが、作るのがメンドウだったりおいしくないと続きません。

夜にヨーグルトと納豆だけだと、すぐに飽きてしまうのでは?

私がやってみて効果があって続いたのは、酵素ドリンクでの置き換えです。

海外セレブや日本の芸能人もたくさんやっていますよね。

酵素ドリンクは原液だと濃いので、水で薄めたり炭酸水や紅茶などいろいろな飲み物に合います。

あと、無糖のヨーグルトにかけて食べても美味しいので、色々楽しめます。

それでいて体に必要な栄養素はしっかり摂れて、カロリーは少なくてすみます。

ただ、問題は価格が少し高いってことですね。

私が飲んでいたのは、kohakuというドリンクです。

https://www.mantenya.net/shopdetail/000000000062/ct11/page1/order/

夜だけ置き換えて、1か月で1本ちょっと必要になります。
でも、続ければ効果はあると思うので、参考になればと思います。

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