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僕は高校でラグビーをしています!

tna********さん

2019/5/2619:14:32

僕は高校でラグビーをしています!

ポジションは8です。8といっても先輩が引退してなったばかりなので体がそこまで大きくありません。(178cm72kg)そこで体重を90キロ近くまでもっていきたいので、効率よく体をでかくする方法を教えてください。ちなみにウエイトトレーニングは週3回程度行なっています

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ベストアンサーに選ばれた回答

nat********さん

2019/6/219:09:10

体重あげるのも大事やけどエイトは動けないといかんよ!
プロテイン朝昼晩飲む
ベンチ スクワッド デッドリフト この三つを重点的にやる

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