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進撃の巨人のライナーみたいな前腕に憧れています。

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ID非公開さん

2019/6/2416:38:35

進撃の巨人のライナーみたいな前腕に憧れています。

おすすめの鍛え方を教えてください。

鍛え方,前腕,ライナー,進撃,巨人,パラレルグリップ,腕橈骨筋

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ベストアンサーに選ばれた回答

bak********さん

2019/6/2619:40:15

前腕は太くなりにくいですが、その中では、腕橈骨筋が肥大しやすいです。

厚さというか、横幅を稼ぐ筋肉です。腕橈骨筋は、親指を上にした状態で膝を曲げるための筋肉です。

手軽なものでは、ハンマーカール。

しかし、個人的にはパラレルグリップの懸垂が好きです。厚みをつけるトレーニングは結構地味で苦痛かもしれませんが、パラレルグリップの懸垂はいろいろまとめて鍛えられるためです。

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質問した人からのコメント

2019/6/30 00:04:14

ハンマーカール手軽で良き!ありがとう!!

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