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ダイエットしてるのですがダイエットに効果的な筋トレはありますか?代謝を上げた...

auq********さん

2019/7/1311:56:07

ダイエットしてるのですがダイエットに効果的な筋トレはありますか?代謝を上げたいです。下半身が太いので脚やせとおしりを引き締めたいです。

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ベストアンサーに選ばれた回答

tub********さん

2019/7/1312:13:58

ありません
効率とは分かりやすくすれば結果と労力の対比・比率・割合などになりますがダイエットの効果・結果は持続している間だけ得られるもので持続性が確認されている方法というものがないので効果的な方法などはありません

部分痩せが確認されたことはありませんので脚やせとおしりを引き締めたいとしても筋トレ等の方法はない

代謝は体重増加・筋量増加・バランスの取れた食事などで上がります、短期間であれば運動等でも上がります
逆に体重減少・筋量減少・偏った食事などで下がります、短期間であれば運動量減少、睡眠不足など

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