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ハードルをやっています。自分の学校では、二年連続1位で県大会に行っているんです...

bkg********さん

2019/7/2018:37:31

ハードルをやっています。自分の学校では、二年連続1位で県大会に行っているんです。来年自分が三年連続がかかっているんですけど、どういう練習をすれば分かりません。また、三歩で行きたいん

ですけど、どうしても、五歩になってしまいます。
タイムも、20.52とクソ遅いです。
また、今月に大会があり、3位には、入れと言われています。どんな練習をすればいいんですか?教えてください

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nyo********さん

2019/7/2522:47:49

ストライド(歩幅)を広げるため、柔軟をするといいと思います。三歩で行けないのはストライドが狭いのでストライドをひろくする練習をしてみてはどうですか?私も陸上部ですが、ストライドが狭いため、ジャンプをするように走る、という練習をしました。そうしたら若干ストライドが広くなりました。しかも1日でです。
続けたら広くなると思います。

でも走りきるまで続かない(3歩で行けない)こともあるので、きちんと最後まで腕をふって走るといいと思います。

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