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プライオメトリック、反動を使ったトレーニングについて

lem********さん

2019/8/2312:25:23

プライオメトリック、反動を使ったトレーニングについて

今まで10kgの重量(自分にとっては10RMの重量)で1年ほどダンベルカールを続けていましたが、そろそろ重量挙げた方がいいかなと思っています。
2kg増量すると、反動をつけて8回がやっとの状態でした。

そこで質問ですが、重量上げて反動を使って8回やっているうちに重量扱えるようになるのか、それとも10kgで15回とかできるようにしてから行った方が良いのかどちらが良いでしょうか?

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ベストアンサーに選ばれた回答

yay********さん

2019/8/3012:12:05

10回上がったら増量がいいですよ。

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