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100kcal を減らすのに何歩歩けばいいの?

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ID非公開さん

2020/2/1512:40:10

100kcal を減らすのに何歩歩けばいいの?

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yosino tosioさん

2020/2/1515:52:40

歩数は個人差が有りますが持続時間と体重でしたら以下の式が有ります

カロリー数Kcal=運動強度(メッツ値)×持続時間(時間)×体重(kg)×1.05

メッツ値は以下に表があります
https://www.nibiohn.go.jp/files/2011mets.pdf#search=%27%E3%83%A1%E3...

表に有る17160番の散歩だと3.5メッツですので、体重50Kgですと33分間です

時速4Kmで歩幅80cmとすると2.2Km→2750歩

なんか… 違う算出方法ですが、fer********さんの回答とだいたい同じ値に成りました

fer********さん

編集あり2020/2/1512:48:39

距離の目安
体重㎏×ウォーキング距離km×0.8=消費kcal
50㎏の人なら、2.5km歩けばだいたい100kcal。

チズさん

2020/2/1512:45:08

50kgの人で5000歩くらい

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