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ジヒドロテストステロンを下げホルモン状態を良くするにはどうしたら良いでしょう...

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ID非公開さん

2020/2/2719:52:32

ジヒドロテストステロンを下げホルモン状態を良くするにはどうしたら良いでしょうか?

今自分で実践しているのが
筋トレ、毎日水1、5L、納豆、ナッツ位です
他にできる習慣等ありますか?
よろしくお願いいたしますm(_ _)m

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ベストアンサーに選ばれた回答

2020/3/216:47:11

タンパク質はどれくらい取れてますか?

  • 2020/3/216:56:38

    私はヴィーガンで朝に豆乳(味無し)4本を飲んでいます。昼に木綿豆腐4丁とミックスナッツ一袋を食べております。運動前は糖質が必要なのでリンゴジュースを5杯飲みます。ちなみに運動は1日空けて行います。

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