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体重57キロの人がハンドクラップ30分したら消費カロリーどれぐらいですか?

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運動の強度はメッツ値で表されます https://www.nibiohn.go.jp/files/2011mets.pdf きつめのダンスは7.8メッツ当たりです 消費カロリー=メッツ値×時間×体重×1.05ですので 7.8×0.5×57×1.05≒233KCalです 色々と誤差が入るので、200~300KCalの範囲と考えると良いと思います つまり普通盛りご飯ですと1杯程度、フライドポテトですとS程度です 2週間で10kg減と宣伝している様ですが 脂肪は1Kgに対して9000KCal有ります、10Kg痩せる為には (9000KCal×10Kg/300KCal)×2(←30分の2倍)=600時間 食事制限と併用しないと2週間で10Kgは不可能だと思います

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