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睡眠薬を飲んでも寝れなくなりました

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ID非公開さん

2020/4/902:29:11

睡眠薬を飲んでも寝れなくなりました

そういった方自分以外にもいますか?

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ID非公開さん

2020/4/902:38:21

何しても寝られない時には、
寝られないですよね。
どんな睡眠薬かはわかりませんけど。
私は、サイレース ベルソムラ
リフレックス デパス レボトミン
など全部、飲んでも寝られない時には
寝られないです。
この中で睡眠を直接、うながす
導入剤は、サイレースとベルソムラに
なりますけど。
作用する箇所が違うから両方
処方されます。

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2020/4/902:55:21

①朝はできるだけ朝日の日光を浴びる。
②昼間は緑茶をこまめに摂り、適度の運動をして、意地でも眠らない。
③夜は電気を消してスマホを閉じ、目は閉じても眠れなくても良いと逆を念じる(逆説的志向)。
④それでも改善しなければ、主治医に相談して睡眠薬の増薬や変薬を検討してもらう。

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