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154cmで51kgです、少しぽっちゃりなのを気にしてます

wce********さん

2020/4/1318:53:45

154cmで51kgです、少しぽっちゃりなのを気にしてます

今高校2年生で中高どちらも運動部に入っており、毎日運動してます。しかし間食が多いです
7月までに6kgほど痩せたいのですができますか?
またその方法を具体的に書いていただけると嬉しいです

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bip********さん

2020/4/1319:03:39

運動量あるなら筋肉かもしれませんね。どんな運動なのでしょう。
体脂肪率はどのくらいですか?
お腹とかつまめるほど贅肉ありますか?
それによってやり方が変わってくるかと。

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郁ちんさん

2020/4/1319:01:41

食事量を半分にする。
半年間ウォーキング1時間以上。そこからあらゆる筋トレとダンスのほうが痩せますよ。苦笑
緊急事態宣言以外の地域ならばマスクすれば大丈夫。外食や遊ぶのを禁止しているだけの話。

  • 質問者

    wce********さん

    2020/4/1319:40:40

    緊急事態宣言地域なので外でやることは避けたいです(><)

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