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ダイエット

rzv********さん

2020/5/616:50:42

ダイエット

高校2年です。
自粛期間で太ってしまったのでダイエットとして
夕食後(6時)2時間後にランニング約8キロを毎日してたのですが、これは効果的なのでしょうか。
改善点などあったら教えてください。
お願いします。

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回答数:
1

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ベストアンサーに選ばれた回答

ztn********さん

2020/5/709:33:11

めちゃくちゃ燃焼してるじゃないですか。強いて言えば 1日の摂取カロリーが燃焼したカロリーを上回わらないことくらいだとおもいます。満足感得るほどの食事をしなければいいんじゃないですか、それだけ燃焼できるなら朝と夕食後に分けた方が効率いいと思います。朝は血液の循環がいいので燃焼しやすいですよ朝4キロ、食後4キロとかいいと思います。

  • 質問者

    rzv********さん

    2020/5/922:41:09

    ありがとうございます!
    ではこれからは食事に気をつけて、朝も走るようにしたいと思います!
    丁寧にありがとうございました!

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