プロテインについて教えてください。 朝ランニング30分後 朝食として牛乳プロテイン お昼は白ご飯 おかず サラダ 夜サラダチキン サラダ 筋トレ後プロテイン牛乳で生活しようと思ってるんですが、これはタンパク