プロテインについて教えてください。 朝ランニング30分後 朝食として牛乳プロテイン お昼は白ご飯 おかず サラダ 夜サラダチキン サラダ 筋トレ後プロテイン牛乳で生活しようと思ってるんですが、これはタンパク 質取りすぎだったり、カロリーオーバーになるでしょうか？ 身長170 体重63です。 長くなってすいません。詳しく教えていただけると幸いです。