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女性の方が男性よりも筋肉がつきにくいと聞きますが、ヒップアップの効果がわかる...

ytm********さん

2020/5/2817:39:44

女性の方が男性よりも筋肉がつきにくいと聞きますが、ヒップアップの効果がわかるのは何か月めからでしたか?
スクワット、デッドリフト、レッグプレス、あとケーブルで中臀筋狙ったトレーニン

グを週2くらいしています。
できれば女性に回答していただきたいです。

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1〜1件/1件中

oko********さん

2020/5/2916:10:10

男性ですが女性への指導経験があるので回答します。
自分で体感でわかるのは個人差があります。思い込みが激しい人は一回で効果があるように感じます。
トレーナーの立場から見て気づき始めるのは大体みんな1ヶ月ぐらいです。(その間、極端な増量減量をしていない場合)

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