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太れない体質&少食で困っています。

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ID非公開さん

2020/6/201:02:20

太れない体質&少食で困っています。

160cmで44キロなのですが、胸の下の肋の辺りに特に肉がなく少し手を上げると肋が浮きます。
わざと夜食にカロリーの高いお菓子を食べてみたりもしていますがここから増えません。
どうしたらいいんでしょうか···。
これじゃみすぼらしくてビキニも着れません。

ちょうど良いカテゴリーかわからなかったので、ダイエット、フィットネスを選ばせていただきました。
すみません。

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ベストアンサーに選ばれた回答

mit********さん

2020/6/206:47:32

食前30分以内に筋トレしましょう。
食べ物の栄養をうまく取り込んでくれます。
肋辺りが気になるとのことなので、
・上体起こし
・バイシクルクランチ
・ヒップリフト
ここら辺をやっておけばいいでしょう。

夜食は脂肪を増やしたいなら理解できますが、普通の食事は何食どのくらい食べてますか?

生活スタイルや好きな食べ物とかにも原因があることも多いですよ。

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