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ダイエット中のカロリー制限について質問です。

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ID非公開さん

2020/6/214:03:39

ダイエット中のカロリー制限について質問です。

私は1年で7キロ痩せようと思ってます。
ちなみに身長は163で体重は52です。これをあと1年くらいかけて45まで減らそうと思ってます。
でも、食べるのは好きなので、無理しないようにダイエットしたいです。
最近は1100Cal〜1300Calくらいを目標にカロリー制限していて、間食は150Cal以下にしてます。
朝と昼に沢山食べて、夜は200Cal以下にしてるし、バランスよく食べてるつもりです。
また、運動も1日5000歩以上歩くことと、筋トレを朝と夜に30分ずつくらいしてます。

しかし、この生活を始めて、半月くらい経つのですが、体重が減りません。明らかに食べる量も減って、運動量も増やしてるのになぜですか。
ダイエット中はなんカロリーくらいにするべきなのでしょうか。

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ベストアンサーに選ばれた回答

2020/6/214:13:51

摂取してる糖質はどのくらいですか?

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よろしいですか?

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