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高二です。 わたしは中学の時バドミントン部に入っていて凄く運動し、筋肉がつき...

hdp********さん

2020/6/507:33:12

高二です。
わたしは中学の時バドミントン部に入っていて凄く運動し、筋肉がつきました。今となっては引退以降スポーツ部に入っていないので足が筋肉太りで酷いです。お風呂でマッサージしたり

、ストレッチしてもなかなか痩せず(特に太ももとおしり)、困っています。また反り腰気味です。
心当たりあるのは寝不足、凄くお腹空いた時に起こる暴飲暴食、便秘です。
便秘も水を毎日2L飲むようにしてるのですが、そのまま尿として出てくることが多いです。
こうした筋肉太りの痩せ方と便秘解消法を教えて欲しいです。

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1〜1件/1件中

mushroomさん

2020/6/720:45:28

まずきちんと寝ましょう。暴飲暴食もやめましょう。水は2L飲んでもあまり効果ないです。これらを直せば便秘もなくなると思います。痩せ方はスクワットでいいんじゃないでしょうか

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