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スクワットって15回で腹筋500回分とか聞きますけど、スクワットでお腹痩せるんです...

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ID非公開さん

2020/6/2913:46:04

スクワットって15回で腹筋500回分とか聞きますけど、スクワットでお腹痩せるんですか?

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syl********さん

2020/7/512:07:04

正しいフォームでやれば全身運動になります。
背筋、腹筋、胸筋にも効きます。
それでもスクワット15回=腹筋500回は誇張だと思います。
ただ、正しいスクワットって難しいですよ、効くだけあって。
最初は、資格のあるトレーナーにつきっきりでちゃんと教わらないと身につかないんじゃないですかねぇ。

uya********さん

2020/7/315:15:21

誰がそんなこと言ってた?

そもそも腹筋500回分のなに??

腹筋500回分のカロリー消費??

食べる量減らしてスクワットたくさんやればお腹だって
痩せるとは思うけど...

MORGENさん

2020/6/3020:50:13

自重のみのスクワットだと思いますが15回は少ないですね。
始めて行うときの回数です。
やらないよりは良いですがあまり効果は期待出来ません。
一回10秒位かければ効きます。
筋トレの基本は出来るところまでに近い回数を行うことです。
スクワットで腹筋はつきませんが大きな筋肉がつくことでの基礎代謝が上がっての脂肪燃焼でお腹も痩せます。

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影武者さん

2020/6/3003:24:45

それ嘘だからスルーで良いよ。

こうきさん

2020/6/2921:58:04

部分痩せは無いと考えたほうがいいです。
多分消費カロリーの事を言っているのでしょうか?
大きな筋肉を使うとエネルギーが沢山必要なのでスクワットのほうがカロリー消費してくれます。
ちなみにお腹の脂肪は最後まで残ります…頑張ってください

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