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股関節周り、太もも付け根あたりの脂肪を落とす運動教えて下さい。 アレが小さい...

yky********さん

2020/6/3001:19:18

股関節周り、太もも付け根あたりの脂肪を落とす運動教えて下さい。
アレが小さい原因の一つだと考えてて、悩んでます。

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カテゴリマスター

mas********さん

2020/7/308:58:58

単純な運動ならスクワットが良いですよ。

ランニングも良いですが膝やっちゃうかもしれないので。

スクワットなら膝の角度を90°以上曲げないで(膝やっちゃうから)、
初回は50回から、次の日はプラス5回。
これを3勤1休で1月やったら結構太もも締まりますよ。

がんばってください。

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