股関節周り、太もも付け根あたりの脂肪を落とす運動教えて下さい。 アレが小さい原因の一つだと考えてて、悩んでます。

股関節周り、太もも付け根あたりの脂肪を落とす運動教えて下さい。 アレが小さい原因の一つだと考えてて、悩んでます。

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単純な運動ならスクワットが良いですよ。 ランニングも良いですが膝やっちゃうかもしれないので。 スクワットなら膝の角度を90°以上曲げないで(膝やっちゃうから)、 初回は50回から、次の日はプラス5回。 これを3勤1休で1月やったら結構太もも締まりますよ。 がんばってください。