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ずっと腕立て伏せばかりやったら、どのような体型になりますか?

aaa********さん

2020/7/123:26:47

ずっと腕立て伏せばかりやったら、どのような体型になりますか?

補足見た目のバランスは悪くならないですかね?

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ヤグさん

2020/7/619:16:46

逆三角形。

筋肉痛さん

2020/7/619:14:16

小島よしおの若いころみたいな感じになる。

最近はフリーウェイトをやり始めたから筋肉が増えたけど
若いころは自宅でできるトレーニングしかしなかった



もちろんプランシェとか大車輪とか体操選手なみの負荷の自重トレーニングができるならば体操選手並みの体にはなるだろうけど
あれが自重トレーニングの頂点の筋肉量だよ。

小島よしおの若いころみたいな感じになる。

最近はフリーウェイトをやり始めたから筋肉が増えたけど...

amrmさん

編集あり2020/7/208:16:41

こんな体型になります

「腕立ての姿勢によりますが広背筋を鍛える姿勢もあります、肩は上腕三頭筋なので置いといて二の腕と呼ばれる上腕二頭筋は腕立てでは効果がほとんどないです 」croさんはこのように仰っていますが、
「肩は三頭筋なので」→三角筋と上腕三頭筋は別の筋肉です
「二の腕と呼ばれる上腕二頭筋」→二の腕は上腕三頭筋のことです。

こんな体型になります...

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影武者さん

2020/7/206:16:40

ボクサーのライト級みたいな大胸筋。

cro********さん

2020/7/123:37:13

普段と同じ食事をして、毎日20回×5セットの100回きちんと負荷をかけて1ヶ月経てば上腕三頭筋と大胸筋が鍛えられ筋肉が引き締められます、まだ太くはなりません、そこからさらに2ヶ月経てばやっと筋肉が付きはじめ1センチぐらいは太くなります。

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