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2020/7/10 11:15

22回答

腹筋ローラー&YouTubeの腹筋割る動画を見て、筋トレしてます。

腹筋ローラー&YouTubeの腹筋割る動画を見て、筋トレしてます。 上の方のお腹はかなり引き締まっていて、お肉はほぼ無く、薄っすら縦線まで見えるくらいです。 しかし下っ腹が何をしても引き締まりません。 プランクする時も、下っ腹だけ、だるんと重力に負けて垂れ下がります。 腹筋ローラーじゃ 下っ腹は鍛えられないのでしょうか? 下っ腹だけ重点的に鍛えられる筋トレはありますか?

回答(2件)

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腹筋ローラーのせいではなく体脂肪が高いから下っ腹が出てんだよ。 有酸素運動で体脂肪率を1桁にすれば下部もくっきり現れるから。

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モモ上げとかスクワットみたいな運動が良いですよ 腹筋でいうと あお向けで自転車みたいに漕ぐような運動とかね