足速くなる方法教えてください。

足速くなる方法教えてください。 9月中旬に体育祭があって、陸上部と当たったんですよ。今回本気で抜かそうと思ってるので教えていただけるとありがたいです。

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私は元陸上部です。陸上は単純な競技です。 走った分だけ体力がつき、速くなるのは明確です。短期間で速くなると思っているのなら大間違いです。もし時間があるのなら 100メートルを20本を自分の八割の力で走ったり、200メートルを全力で3本から5本走ってみてください。これは自分が陸部だったときの軽いメニューです。 走り方のフォームとしては足のつき方ですがつま先だけで走るフォアフット走法が短距離の基本だと思います。 最低でも土踏まず当たりで着地するミッドフッド走法だと思いますが、かかとから着地するのは論外です。 腕振りは自分の目線から見えるくらい大きく手を振ることです。頑張ってください。

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ThanksImg質問者からのお礼コメント

ご丁寧な回答ありがとうございます! 頑張ります!

お礼日時:9/3 12:23

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