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2020/9/17 21:56

11回答

筋トレをしているのですが、1日何部位をやるのがいいんでしょうか?それとその部位をどれくらいやったらいいのか具体的に教えて頂きたいです。

筋トレをしているのですが、1日何部位をやるのがいいんでしょうか?それとその部位をどれくらいやったらいいのか具体的に教えて頂きたいです。

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同じ部位は週2回以上やると週1の3倍以上の効果あります 週2で同じ部位をやるとして鍛えたい部位がいくつあるかを計算すれば答えは出るはずです

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質問者

2020/9/21 11:08

週3回やればそのまた倍!とはいきませんよね?笑でも、週に出来るだけ多くやった方がいいのか、それとも超回復のために週2,3回で止めておく方がいいのでしょうか?