身長171cm体重75kgの18歳男です。

身長171cm体重75kgの18歳男です。 朝昼は普通に食べて夜ご飯をサラダチキンにしたらどれくらい痩せますか?

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漠然とした質問で答えるのがむずかしいですが、サラダチキンは痩せますよ 夫が一時期よく食べていました サラダチキンと野菜です 土日は一食にしたり、パンは基本食べない 筋トレ、マラソンして、一年半で67→57キロになりました