食生活について質問があります。

食生活について質問があります。 私は虫歯予防のために砂糖をなるべくとらないようにしています。食事のバランスは脂質、糖質、炭水化物のバランスを維持することが大事であることは知っていますが、砂糖についてはとらなくてよいのかわかりません。健康的に生活するために砂糖もとったほうがよいのでしょうか? どなたか栄養の知識がある方、回答お願いします。

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ベストアンサー

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はい。 砂糖は素早く脳の栄養になりますが、食べなくても問題ありませんよ。

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